https://www.youtube.com/watch?v=kzA2r4E4dnE&t=165s Salut l’équipe, Comme vous savez j’ai commencé à intégrer les EMOM dans mes routines d’entrainement et je vous partage aujourd’hui ma séance complète afin que vous puissiez tester et expérimenter à votre tour. Première partie : EMOM 10MIN 15 DIPS (+16kg) L’objectif était de réaliser 15 dips par minute avec 16kg de leste pendant […]
J’ai testé les Emoms lors de ma séance tractions. Dans cette vidéo je vous partage ma séance et mon avis sur cette méthode d’entraînement. Pour ceux qui préfèrent lire, je vais détailler la séance de façon concise dans cet article mais avant de commencer, on va voir rapidement ce qu’est un EMOM, les différentes variations […]
Est-ce vraiment possible de se muscler la machoire ? Peut-on le faire naturellement avec des exercices spécifiques ? Si oui, quels sont les meilleures exercices pour muscler sa machoire ? Faut-il utiliser des objets tels que la fameuse gomme ou bien le chewing gum et surtout est-ce qu’il y a un danger dans le fait […]
Si vous souhaitez muscler vos jambes à la maison, il existe de nombreux exercices efficaces que vous pouvez inclure dans votre programme de musculation. Ces exercices ciblent les différents muscles de vos jambes, tels que les quadriceps, les fessiers, les ischio-jambiers, les adducteurs et les mollets. L’un des exercices les plus populaires pour muscler les jambes est le squat. Dans cet article je vais vous partager 14 exercices. Pour constituer votre séance, […]
Certaines choses peuvent paraître floues lorsqu’on découvre le street workout que l’on appelle aussi « Calisthenics ». Qu’est ce que c’est concretement « l’entrainement de rue » ? C’est ce qu’on va voir dans cet article. Les différentes branches du street workout Il faut savoir que le street workout se divise en différentes catégories. Le set and reps, les […]
Le street workout ainsi que le street lifting ne cessent d’attirer de nouvelles personnes mais quelle est la différence entre les deux et quels sont les avantages et inconvénients de chacun ? je vais te partager mon experience, car j’ai pu pratiquer les deux. J’ai 30 ans aujourd’hui, je pratique le street workout depuis 12ans […]
Introduction Avant de commencer, j’aimerais faire un petit rappel qui pourrait être utile aux personnes qui découvrent le street workout. Le street workout est également connu sous le nom de « calisthenics » (en anglais) ou « callisthénie » (en français). Ne vous prenez donc pas la tête, les deux désignent la même chose. En revanche, le street workout […]
Introduction Les dips sont un exercice fondamental que l’on retrouve dans de nombreux programmes de musculation et d’entraînement de force. Il fait également parti des exercices de base en calisthenics. Ils sont connus pour leur capacité à travailler plusieurs muscles à la fois, offrant un entraînement complet pour le haut du corps. Cet article est […]
Introduction La Traction Australienne, également connue sous le nom de « Row Inversé » ou « Body Row », est souvent négligée par rapport à des exercices plus populaires comme les tractions ou les pompes. Cependant, bien exécutée, elle offre une multitude d’avantages et peut être un excellent complément à tout programme d’entraînement. Dans cet article, nous allons plonger […]
I – Les Fondamentaux du Calisthenics La Calisthenics, ou l’art de maîtriser son corps, est une discipline ancienne qui a vu son renouveau dans le contexte moderne de la culture fitness. Mais que signifie réellement le terme « calisthenics », et quels sont ses avantages et les mouvements de base que vous devez connaître ? Plongeons dans […]
